André D. Bapst

Erfolgreich – wenn niemand dich als Bedrohung sieht, spielst du noch zu klein Hast du dich jemals gefragt, warum manche Menschen anecken, während andere scheinbar unsichtbar durch das Leben gehen?Der Grund ist einfach: Wer eine starke Wirkung hat, ruft Reaktionen …

Selbstgespräche – Die Kraft deiner inneren Stimme Stell dir vor, du hast einen geheimen Coach, der immer für dich da ist und dir hilft, deine Träume zu verwirklichen. Dein Röbeli – das ist deine innere Stimme die dir 24 Stunden …

Periodisierung im Training: Der Schlüssel zu nachhaltigem Fortschritt und Höchstleistungen Hast du dich jemals gefragt, warum einige Sportler konstant Fortschritte machen, während andere trotz harter Arbeit stagnieren oder sich verletzen? Der Unterschied liegt oft in der richtigen Strukturierung des Trainings …

Mentor im Sport: Dein Weg zur Spitzenleistung und Exzellenz Ein Mentor spielt eine entscheidende Rolle im Leistungssport, indem er nicht nur technische Fähigkeiten verbessert, sondern auch die persönliche Entwicklung fördert. Die Suche nach einem geeignetenMentor erfordert klare Erwartungen und mehrere …

Entdecke den Flow-Zustand für Spitzenleistungen im Sport Bist du bereit, dein volles Potenzial im Sport zu entfalten? Der Flow-Zustand ist nicht nur ein faszinierendes Konzept, sondern der Schlüssel, der dir helfen kann, Höchstleistungen abzurufen, wenn es darauf ankommt. In diesem …

Flow erleben: So geht´s Hast du schon einmal einen Moment erlebt, in dem alles mühelos lief, deine Bewegungen perfekt ineinandergreifen und du komplett in deiner Aufgabe versunken warst? Dieser Zustand wird als Flow-Erleben bezeichnet und ist der ultimative mentale Zustand …

Durchbrich dein Leistungsplateau: Strategien für Sportler Kennst du das Gefühl, dass du trotz harter Arbeit und Disziplin keine Fortschritte mehr machst? Viele Leistungssportler erleben früher oder später ein Leistungsplateau – einen Punkt, an dem Training und Einsatz nicht mehr die …

Das richtige Mindset im Sport: Wie du deine mentale Stärke auf das nächste Level bringst Stell dir vor, du stehst kurz vor einem wichtigen Wettkampf. Dein Herz rast, deine Hände sind leicht feucht – dein Körper ist bereit. Doch dann …

VO2max: Der Schlüssel zu Spitzenleistung im Ausdauertraining Photos: Envato – ID: VQXM5VP, Author DC_Studio Wenn du deine sportliche Leistungsfähigkeit auf das nächste Level bringen willst, kommst du an VO2max nicht vorbei. Dieser Wert gibt an, wie effizient dein Körper Sauerstoff …

Progressive Überlastung im Krafttraining: Der ultimative Leitfaden für kontinuierlichen Muskelaufbau Photo: Envato – ID: E6JJLPW, Author guyswhoshoot Egal, ob du ein erfahrener Athlet oder ein ambitionierter Nachwuchssportler bist – Fortschritt im Krafttraining ist kein Zufall. Um stärker zu werden und …